Bylinné směsi na spánek

Kozlík, meduňka, ashwagandha, nebo melatonin? Co na spánek podle studií skutečně funguje

Bylinné směsi na spaní často míchají kozlík, meduňku, ashwagandhu i melatonin do jednoho přípravku. Podle klinických dat ale zdaleka nemají stejně silné důkazy o účinku – a každá složka má i jiná rizika.